​グループレッスン

Pilates Room tone(ピラティスルームトーン)のグループレッスンのご紹介です。

様々なクラスをご用意しております。

​☆グループレッスンスケジュールは、体験の申込みフォームからご確認下さいませ。

​☆現在感染予防対策のため、定員を少なくしているレッスンもあります。

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こんな方にオススメ♪
運動不足解消・姿勢改善・柔軟性アップ・​肩こり腰痛改善・骨盤矯正

こだわの道具を使ったマットピラティス(60分/8名)

 
初心者の方から、慣れている方まで、そして年代問わずにお楽しみいただけるマットピラティスクラスです。ピラティス専用器具のマジックサークルやピラティスと相性が良いストレッチーズやショートポールやストレッチポールなど、様々なツールを使って安全に、そして効果的に進めていきます。
深い呼吸から始丸野がピラティス。長引くマスク生活や忙しい日常の中、呼吸とともにご自分の
お体の内側を見つめるひと時を大切にしていくきっかけになれたら嬉しいです。
体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫です。安心してお越しください。
その日のお客様に合わせながらレッスンを進めていきます。
 
 

 

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シルクサスペンション(60分/6-7名)

 
NY5番街で生まれたメディアなどでも大人気のシルクサスペンション。当スタジオは、日本でもいち早く導入したスタジオで、7年という長期に渡って、シルクの良さとピラティスを融合し、効果の高い
レッスンをご提供しています。オーナーNorikoは日本でも少ない全レベル修了のIRです。メンテナンスやストレッチやハンモックの中での癒しTime、そしてボディメイクに必要なトレーニングまで、幅広いメニューが楽しめ、根強い人気を誇るシルクサスペンション。ぜひ一度ご体感下さい。
 

こんな方にオススメ♪
筋力・体力アップ・体幹強化・美脚・ボディメイク・
早く効果を出したい方・腰痛・むくみ改善

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スパインコレクター (60分/7名)日本でも珍しい!

 
アスリートやセレブ層、芸能人やモデルの方などがしているリフォーマーやキャデラックといった大型の専用器具で行うピラティスが本来のピラティス効果の高さを発揮しますが、大型の器具は基本的にはマンツーマンがメインです。

そんな中、グループレッスンで本格的なピラティスの効果が体感、提供できるのがこのスパインコレクター です。スパインコレクターは、ピラティスメソッド創始者であるジョセフ・ピラティス氏が

発明した伝統的なピラティス専用器具の一つで、ビール樽を改良して作ったと言われています。

本来の背骨の動きを引き出し、歪みを調整することで、ウエストの引き締めや柔軟性の向上、肩こり・腰痛の改善が期待でき、お客様からも喜びのお声を多数いただいています。初心者の方でも効果的に

ピラティスを行うことができ、意識するのが難しい背骨のニュートラルな姿勢も効果的に再現することが可能です。

こんな方にオススメ♪
姿勢改善・筋力・体力アップ・体幹強化・柔軟性アップ・
女性らしいライン創り(特にウエスト)

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体幹トレーニング(60分)担当 Hiroki
初心者の方から、慣れている方まで、そして年代問わずにお楽しみいただける体幹トレーニングクラスです。今マスコミで話題のKOBAトレ(サッカー日本代表長友選手のパーソナルトレーナー木場氏が開発した体幹トレーニングメソッド)で体幹を鍛え、美しい姿勢を作っていきます。マット・チューブ・バランスマットを使ってトレーニングしていきます。こちらは男性トレーナーが指導いたします。
 
イメージング瞑想(60分) 担当:Noriko
マインドフルネスの効果や瞑想と呼吸の関係。呼吸の重要性。ヨガの瞑想との違いなどなど簡単に説明させていただき色々なワークを入れながらどんどん瞑想と呼吸の質を上げていきます。ストレスの波に飲み込まれず、自分のスペースを保ち本来の力を、そして眠っているさらなる能力を発揮するのにマインドフルネス・瞑想・呼吸はすべての方に必要だと感じています。マインドフルネスのたくさんある効果のなかに・集中力が高まり、仕事・スポーツ・勉強などの効果効率が上がる・頭が明確になり、洞察力が高まる・直感力・創造性が高まる・自分らしい人生を実現できるなど期待できます
ぜひ一度ご体験ください。