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Tel: 06-7504-3156

近隣にパーキング多数有・自転車駐輪OK
​【最寄駅】
南海高野線住吉東徒歩7分
阪堺電車上町線帝塚山四丁目駅徒歩5分
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​グループレッスン

Pilates Room tone(ピラティスルームトーン)のグループレッスンのご紹介です。

様々なクラスをご用意しております。

マットピラティス(60分/9名)担当 Noriko Serena Megumi

 
初心者の方から、慣れている方まで、そして年代問わずにお楽しみいただけるマットピラティスクラスです。様々なツールを使って安全に、そして効果的に進めていきます。
忙しい日常の中、呼吸とともにご自分のお体の内側を見つめるひと時を大切にしていくきっかけになれたら嬉しいです。
体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫です。安心してお越しください。
その日のお客様に合わせながらレッスンを進めていきます。
 
 

 

シルクサスペンション(60分/7名)担当 Noriko Serena  
NY5番街で生まれた大人気のエクササイズです。ピラティスをもっと楽しく効果的に!楽しく取り込むだけではなく、体の奥深い筋肉に働きかけ神経系へも変化をもたらし、軽い体・バランスの整った体理想的なお体を手に入れることができます。皆さんのお体には、まだまだ伸びしろがたくさんあります。ぜひシルクサスペンションで
ご自分の未知なる部分を開拓して理想のお体を手に入れてください。
 
ストレッチーズ(60分/9名) 担当 Noriko Serena 
伸縮性のある特殊な布を使いながら、体の奥からの深い動き、全身の繋がり、心地よさ、創造性などを驚く程感じられます。ストレッチや、快適な状態でのへのアプローチ、身体機能の繋がりや連鎖の向上など多くの利点があります。マットエクササイズにおいて、体力や柔軟性が必要な方には助けとなり、また、ピラティスの動きの質をマシンを使ったピラティスのようにより向上へと導いてくれます。
 
 
体幹トレーニング(60分)担当 Hiroki
初心者の方から、慣れている方まで、そして年代問わずにお楽しみいただける体幹トレーニングクラスです。今マスコミで話題のKOBAトレ(サッカー日本代表長友選手のパーソナルトレーナー木場氏が開発した体幹トレーニングメソッド)で体幹を鍛え、美しい姿勢を作っていきます。マット・チューブ・バランスマットを使ってトレーニングしていきます。こちらは男性トレーナーが指導いたします。
 
YOGA(60分)担当 Hiroki Serena
(体が硬い人・体力に自信のない方・シニアの方でも出来るヨガ)
​ただいま調整中です。
 
マインドフルネス呼吸と瞑想(60分) 担当:Noriko
マインドフルネスの効果や瞑想と呼吸の関係。呼吸の重要性。ヨガの瞑想との違いなどなど簡単に説明させていただき色々なワークを入れながらどんどん瞑想と呼吸の質を上げていきます。ストレスの波に飲み込まれず、自分のスペースを保ち本来の力を、そして眠っているさらなる能力を発揮するのにマインドフルネス・瞑想・呼吸はすべての方に必要だと感じています。マインドフルネスのたくさんある効果のなかに・集中力が高まり、仕事・スポーツ・勉強などの効果効率が上がる・頭が明確になり、洞察力が高まる・直感力・創造性が高まる・自分らしい人生を実現できるなど期待できます
ぜひ一度ご体験ください。